מה גורם לבטן נפוחה

בטן נפוחה יכולה להיגרם ממספר סיבות. הסיבה השכיחה היא הצטברות גזים במערכת העיכול, אבל לעיתים מדובר בעצירות, ברגישות למזונות או בבעיה רפואית אחרת.

מהן הסיבות העיקריות לבטן נפוחה?

1. הצטברות גזים במעי- גזים נוצרים במהלך פירוק המזון על ידי חיידקי המעי. הם עלולים לגרום ללחץ, לתחושת מלאות ולבטן תפוחה. 
   מזונות נפוצים: קטניות, כרוב, בצל, משקאות מוגזים וממתיקים מסוימים.
2. עצירות- כאשר הצואה נשארת במעי זמן רב, היא עלולה לגרום לנפיחות, ללחץ ולגזים. גם יציאות יומיומיות אינן שוללות עצירות אם יש קושי בהתרוקנות.
3. רגישות למזונות- למשל, אי־סבילות ללקטוז שבחלב, רגישות למזונות עשירים בפרוקטנים או סוכרים מסוימים, ולעיתים צליאק.
4. תסמונת המעי הרגיש IBS- עלולה לגרום לנפיחות, לגזים, לכאבי בטן ולשינויים ביציאות - שלשול, עצירות או שניהם.
5. סיבות אחרות- אכילה מהירה ובליעת אוויר, ארוחות גדולות, שינויים בתנועתיות המעי ולעיתים מצבים רפואיים כגון הצטברות נוזלים בבטן.

מה אפשר לעשות כדי להפחית את הנפיחות?

• לאכול לאט ובמנות קטנות יותר.
• להפחית זמנית משקאות מוגזים ולבדוק אילו מזונות מחמירים את הנפיחות.
• לבצע הליכה קלה לאחר הארוחה.
• אם יש עצירות, לטפל בה בהדרגה; תוספת מהירה של סיבים עלולה דווקא להגביר גזים אצל חלק מהאנשים.

חשוב: אם הנפיחות חדשה ומתמשכת או הולכת ומחמירה, במיוחד עם שובע מוקדם, ירידה לא מוסברת במשקל או כאב, יש לפנות לרופא. כאב חזק, הקאות או בטן תפוחה עם חוסר יכולת להעביר צואה וגזים מצריכים בדיקה דחופה.