האם אבץ תורם לשמירה על שיער תקין?

אבץ אכן תורם לשמירה על שיער תקין.
לאבץ יש מספר תפקידים חשובים הקשורים לבריאות השיער:

• האבץ מסייע בחלוקת תאים, תהליך חיוני לצמיחת השיער.
• אבץ תומך בייצור חלבונים, כולל קרטין, שהוא המרכיב העיקרי של השערה.
• האבץ מסייע לתפקוד תקין של מערכת החיסון, מה שעשוי לתרום לבריאות הקרקפת.
• האבץ מעורב בתהליכי ריפוי והתחדשות של רקמות.

כאשר יש מחסור באבץ, הוא עלול להתבטא ב:

• נשירת שיער מוגברת.
• שיער דליל ושביר.
• צמיחה איטית יותר של השיער.

עם זאת, אם רמות האבץ בגוף תקינות, נטילת תוסף אבץ בדרך כלל לא הוכחה כמגבירה את צמיחת השיער או מונעת נשירה. במילים אחרות, התוסף מועיל בעיקר כאשר קיים מחסור.

חשוב גם לדעת שעודף אבץ לאורך זמן עלול לגרום לתופעות לוואי, ואף להפחית את ספיגת הנחושת בגוף. לכן אין ליטול מינונים גבוהים ללא צורך או ללא המלצת איש מקצוע.