להשיג בבתי המרקחת ובבתי הטבע:
גיל המעבר
גיל המעבר מתחיל אצל האישה מגיל 40 ומעלה. בגיל זה רמות ההורמונים הנשיים אסטרוגן ופרוגסטרון מתחילות לרדת. כתוצאה מכך מתחילות הפרעות במחזוריות הווסת ולאחר מכן הפסקת הווסת והתופעות הבאות: יובש בנרתיק, אובדן מסת העצם, גלי חום והזעה לילית, נדודי שינה, עייפות, מצבי רוח משתנים, ירידה בחשק המיני, זיהומים וגינאליים, זיהומים בדרכי השתן, השמנה, החלשות והידלדלות השרירים. אובדן גמישות העור, השרירים והמפרקים, העצמות נחלשות ומידלדלות והופכות לשבירות יותר.
להגנתנו רצוי בגיל זה, כמו בכל גיל אחר, להימנע מעודף משקל, להתחיל בפעילות גופנית קבועה, לאכול מזון המבוסס על ירקות, פירות ודגנים מלאים העשירים בסיבים תזונתיים. וכן להרבות במזון העשיר בוויטמינים ומינרלים, ביניהם הסידן. ובנוסף מומלץ למעשנים להפסיק לעשן.
שיח אברהם ותופעות גיל המעבר - מחקרים מדעיים
"נשית" מכיל את הצמח שיח אברהם (Chasteberry/Chaste Tree/Agnus Castus). צמח זה ידוע כמסייע, בין היתר, גם בהתמודדות עם תופעות גיל המעבר בקרב נשים.
מאמר שהתפרסם בשנת 1997 בכתב העת Pharmacotherap סקר את השפעתו של שיח אברהם על תסמיני גיל המעבר. המאמר ציין שצמח זה מוצע באופן נרחב לתסמיני גיל המעבר, כולל גלי חום. הוא נחשב כמעורר את תפקוד יותרת המוח, משנה הפרשות LH (הורמון מעורר ביוץ) ו- FSH (הורמון מגרה זקיקים), ומגביר את הרמות הטבעיות של הורמון הפרוגסטרון. הוא נחשב לצמח הטוב ביותר לשמירה על איזון רגשי בתקופת גיל המעבר, כמו גם בימי המחזור החודשי- בימים שלפני ובמהלכו. ובאירופה מקובל מאוד להשתמש בו לטיפול בתופעות גיל המעבר ובתסמונת קדם וסתית. שיח אברהם נחשב גם כמסייע להפחתת דימום עודף, לאור תרומתו לייצור הורמון פרוגסטרון. יש הרואים בכך "טיפול אלטרנטיבי טבעי לטיפול באסטרוגן".
מאמר אחר שפורסם בכתב העת The Journal of Alternative and Complementary Medicine בשנת 2009 וסקר ממצאים מדעיים על השפעותיו של שיח אברהם על תופעות גיל המעבר, ציין מספר מחקרים שהשתמשו בשיח אברהם לטיפול בנשים.
המחקר הראשון שבדק 23 נשים דיווח שיפור במצב הרוח, בתפקוד איברי מין וכלי דם, בדימום רחמי, בשינה, וגם, במידה נמוכה יותר, בתפקוד קוגניטיבי ומיני. מספר נשים אף דיווחו על חזרה של וסת סדירה.
המחקר השני בדק 52 נשים בגילים 38 עד 73. מנה יומית של כ-2.5 מ"ל במשך שלושה חודשים הובילה לכך, ש- 33 אחוזים דיווחו שיפורים משמעותיים מאוד ו-36 אחוזים דיווחו שיפורים קלים או מתונים בתופעות בעייתיות. השיפורים הניכרים ביותר נצפו בתסמיני מצב הרוח, גלי חום, הזעה לילית, והקלה בזמן המחזור. ראוי לציין, החוקרים גם כתבו שיש לפרש בזהירות ממצאים אלה מפני שמערך המחקר לא כלל קבוצת ביקורת.
אך מחקר שלישי, ניסוי אקראי מבוקר שבו כן הייתה קבוצת ביקורת, הראה שלטיפול בשיח אברהם כחלק מתערובת צמחים היו השפעות חיוביות על תופעות גיל המעבר. המחקר בדק כחמישים נשים בנות 44-65 והראה שהטיפול הוביל לירידה של 35% בגלי החום וירידה של 40% בהזעת לילה לאחר שלושה חודשים לעומת קבוצת הביקורת.
ביבליוגרפיה
[1] Israel, D., & Youngkin, E. Q. (1997). Herbal therapies for perimenopausal and menopausal complaints. Pharmacotherapy: The Journal of Human Pharmacology and Drug Therapy, 17(5), 970-984.
[2] Van Die, M. D., Burger, H. G., Teede, H. J., & Bone, K. M. (2009). Vitex agnus-castus (Chaste-Tree/Berry) in the treatment of menopause-related complaints. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(8), 853-862.
האמור בדף זה הינו מידע כללי. הוא איננו מהווה המלצה רפואית. בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל.
