מחקרים רבים מוכיחים את פעילותו הפרמקולוגית והפיזיולוגית של הצמח: הגברת ייצור נוזל המרה וסיוע לתפקוד נכון של הכבד.
קמומיל – מסייע לטיפול בבעיות גזים, עצירות, בעיות עיכול שונות, תסמונת המעי הרגיז, מרגיע כאבי בטן, נוגד דלקות, מסייע לטיפול בשלשול כרוני.
מכיל פלבנואידים – נוגדי חמצון המסייעים למניעת מחלות. מכיל מינרלים: סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן ונתרן.
קימל – מסייע לטיפול בגזים, לנפיחות בבטן, ולדלקות.
שומר – מסייע לטיפול בגזים, נוגד דלקות, מסייע לטיפול בעצירות, מסייע להסדרת מערכת העיכול.
מכיל פנולים, סטרולים, טאנינים, פלבנואידים, ויטמין C, מינרלים: סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן ונתרן.
בטן נפוחה, בעיות עיכול, גזים ועצירות
הסובלים מבטן נפוחה, חשים לאחר הארוחה לחץ באזור הבטן, הנובע מהצטברות גזים כתוצאה מקשיים בפירוק המזון ובחילוף החומרים בקיבה ובמעיים.
תופעת הגזים והנפיחות הבטנית מתגברת כתוצאה מאכילה מהירה ומרובה, ללא לעיסה מספקת של המזון. מומלץ לאכול ארוחות קטנות וללעוס היטב את המזון.
מאכלים שעלולים לגרום לנפיחות בטנית:
· שעועית וקטניות אחרות, בצל, כרוב, כרובית, סוכרים, משקאות ממותקים ומוגזים. בכלל זה גם משקאות דיאטטיים הממותקים בממתיקים מלאכותיים. מומלץ להרבות בשתיית מים.
· מאכלי חלב המכילים לקטוז עלולים לגרום לנפיחות בטנית, לרגישים ללקטוז.
סיבות נוספות העלולות לגרום לנפיחות בטנית:
· וירוסים ומזהמים במערכת העיכול
· נטילת אנטיביוטיקה
גורמים אלה פוגעים בחיידקים הידידותיים במעיים. כתוצאה מכך, החיידקים הפתוגניים (גורמי המחלות) מתרבים. הם מפרקים את המזון ומייצרים תסיסה המלווה בגזים מרובים מסוג CO2 ומתאן. כך נוצרת נפיחות בטנית וגזים. במקרים כאלה מומלץ לקחת פרוביוטיקה.
צמחים הידועים כמסייעים למניעת נפיחות בטנית
חליטות של זרעי שומר וצמחים נוספים כגון: קמומיל, קימל, אניס, מנטה, כורכום, שן ארי, ליקוריץ, מרווה, גדילן ולואיזה, יכולים לסייע למנוע נפיחות בטנית. צמחים אלה מסייעים לעיכול בריא, ללא נפיחות וללא גזים. הם מסייעים להפחתת דלקות במערכת העיכול וכתוצאה מכך הם משפרים את העיכול, מונעים עצירות ומקלים על כאבי בטן, נפיחות וגזים.
גורמים נוספים היכולים לסייע למנוע גזים ונפיחות בטנית:
· אכילת מזונות עשירים בסיבים תזונתיים – כגון, לחם מחיטה מלאה ואכילה מרובה של פירות וירקות.
· פעילות גופנית – פעילות גופנית קבועה תורמת לעיכול בריא, ויכולה לסייע למניעת נפיחות בטנית.
ביבליוגרפיה נבחרת
Von Beetz D, Cramer H, Melhorn HC. Derm Mschr 1971.
Subiza J, Subiza JL, Hinojosa M, et al, Anaphylactic reaction after the ingestion of chamomile tea: a study of cross-reactivity with other composite pollens 1989.
Szelenyi I, Isaac O, Theimer K, Pharmacological experiments with compounds of chamomile. III. Experimental studies of the ulceroprotective effect of chamomile, Planta Med, 1979.
Wei H, Tye L, Bresnick, E, et al, 1990. 'Inhibitory effect of apigenin, a plant flavonoid, on epidermal orthinine decarboxylase and skin tumour production in mice.' Cancer Res. 50(3): 499-502.
Campos AM, Lissi EA, 1995, 'Evaluation of the antioxidant capacity of herbal teas by a procedure based on the bleaching of ABTS radical cations', Bol Soc Chil Quim, 40(4): 375-81.
Kliachko LL, Ankhimova ES, Svitina NN, et al, 1994, 'The effect of medicinal herbs on lymphocyte rosette-forming function', Vestn-Otorinolaringol, Mar-Apr(2): 31-3.
